We zijn afwezig van 26-6 tot en met 21-7. Cursuspakketten worden verzonden vanaf 22-7. Reacties op het forum volgen dan ook weer.

Deze oefening is eigenlijk meer een tip.

Een vreugdeboekje

Om je te helpen om meer opmerkzaam te worden van vreugdevolle momenten en dingen in je leven, kan het je helpen om deze aan het einde van de dag op te schrijven. Als je dat leuk vindt, kun je speciaal hiervoor een vreugdeboekje aanschaffen, net als sommige van de deelnemers aan het vreugdeproject deden. Het is natuurlijk het leukste om een boekje aan te schaffen dat jij mooi vindt. Wellicht is er een kleur of een afbeelding die bij jou vreugde oproept. Dan kun je een boekje uitkiezen dat voor jou vreugde uitstraalt. Ben je creatief, dan kun je ook denken aan een tekenblokje waarin je je vreugdemomentjes afbeeldt. Doe het op een manier die jou plezier geeft. Het is een fijne manier om de dag af te sluiten. Hoe langer je dit doet, hoe makkelijker je gedurende de dag de dingen op zult merken waarvan je kunt genieten. Een zonsopgang, een knuffelende kat, leuke post, een heerlijke geur, een heerlijk kopje thee met boek, mooie muziek, een leuke film, iemand die vriendelijk naar je lacht, een bloem die tot bloei komt of bijvoorbeeld het ervaren van synchroniciteit. Merk ze op!